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足底肌肉强化训练:预防足底筋膜炎 足底筋膜炎是由于足底筋膜反复受到牵拉、刺激而引起的炎症，足底肌肉力量薄弱是重要诱因之一。强化足底肌肉能增强对足底筋膜的支撑，减少筋膜所承受的拉力，从而降低足底筋膜炎的发病风险，对于已有轻微症状的人，也能起到辅助缓解的作用。​注意事项：训练时要避免突然加大训练强度或增加训练次数，应循序渐进。如果曾经患有足底筋膜炎，训练前最好咨询医生的意见，选择适合的训练动作。当训练过程中出现足底刺痛感时，应立即停止训练，必要时及时就医。！​#足弓训练器​ ​#居家锻炼​ ​#足底筋膜炎​ ​#足弓塌陷​ ​​#扁平足​

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